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做個真正的貴人

在日常生活裡，大家都希望遇到貴人，盼望能有貴人相助  。不過有些人在獲得別人援助時，卻常常認為這是理所當然的，甚至埋怨對方：「你只幫了一點忙是不夠的，應該繼續幫下去才對！」更有甚者，貴人已經出現在眼前了，卻還有眼不識泰山，認為對方多管閒事。

如果遇到存有這種心態的人，就像「狗咬呂洞賓，不識好人心」，呂洞賓因為好心，拿了一些食物餵狗，結果這隻狗不但不感激，還反咬他一口。社會上這種情況其實很多，你幫了對方的忙，他不但不知道感恩，甚至怪你多事，這種人不管你再怎麼善待他，他就是不滿意，可能還會反過頭來恩將仇報。遇到這種事，實在讓人心裡很難平衡，這時候該怎麼辦呢？

因此，曾經有一位居士告訴我：「好人難做，善門難開。所以，要做小好人，不能做大好人；要做小好事，不能做大好事；要開小善門，不能開大善門。」

   隨著愈來愈多文明病的產生，人類開始意識到健康的重要。身體狀況可能因為遺傳基因，無法如我們預期，但是我們卻可以時時檢視自己的飲食習慣與生活態度，好好照顧自己的身體。

首先，ㄧ定要培養新的飲食習慣，細嚼慢嚥，才能享受食物的甘味香甜；同時，要改吃較多的蔬菜水果，均衡分配碳水化合物、蔬果與肉類蛋白質。You are what you eat, remember it? 人類與其他動物最大的差別在於我們擁有自我意識，動物卻沒有；更高的智慧是上天給予我們的禮物，我們更需要用智慧看待人生，不可以只是粗心地吃，無謂地過生活。

到底我們應該如何觀照自己的身體?正因為我們有意識、具智慧，我們當然就必須坦然接受自己的身體，讓原有的感官體驗更加真實，試著品嚐每ㄧ口吃進嘴裡的食物，因為食之有對味，體態必然輕盈!That is mindful eating and mindful diet making lighter body!

除了食物，我們還要學會關心自己的身體，留意身體的感覺，身體感覺如何?注意自己的體態姿勢，是否讓你覺得自在無礙；是否可以清楚覺受疼痛或不適?其實，從靜坐冥想、瑜珈練習，就可以讓我們真實感受並進而培養智慧。你或許不知道，做瑜珈除了可以有助減肥外，它還可以幫助我們強化自我意識，讓我們更用心地過生活! 樂活是一種自然的生活方式，更是觀照自己身心是否平衡的最佳管道。就從現在起，利用每天早、中、晚時間在空腹或飯後時間，讓自己的身心沉澱再出發~

多數人都有生病的經驗，疾病與症狀其實是身體和我們溝通的一種方式，我們可以從中了解自己身體不喜歡或不適合甚麼。今年年初，自己生了一場「無名病」，奔波於各大醫院後，我深刻體認台灣醫療體系與制度所存在的一些問題。長期以來，我們的醫師習慣用藥物治療病人的問題，每位醫師都被訓練成「專業」的醫師，所以往往不知道如何面對一般性的綜合現象(症狀)，只忙著專注在自己的領域，為病人問診推敲病情、用藥或手術，更別說是手術後的身心療癒問題了!

正因如此我們更無法輕忽基本的醫學常識，萬萬不可以等到病痛時，才急病亂投醫就來不及了!現代社會進步的結果造成許多層出不窮的不明慢性病，這些卻不一定可從門診醫師快速的問診查出身體的真實狀況，醫院的醫師通常是會小心翼翼為病人做必要的檢查，而很有可能會花上一星期的時間做完整的檢查，但也不一定可以正確判定生病的真正原因 。

去年生了一場病，連續跑了三家醫院¸，住院觀察、再檢查，試著找出病因，當然也做了例行性的全身健康檢查，不幸地，各大醫院的各門診醫師卻無法告訴我下腹部疼痛亂竄的原因。最後，我和我的整脊醫師(蔡博士)討論我的問題後，才理解到台灣醫療體系的不健全，不僅造成人力、物力，和時間的浪費，嚴重的話還可能延誤治病的時間!於是當我出院後，我上網查了一些和免疫系統的相關資訊後才理解，”發炎”現象原來只是生活壓力或過度疲勞引起的。最後我決定忍痛割捨手邊的部分工作，讓身體減少負擔，我想要是我再不留意身體發出的警訊，可能後果真是不堪設想呢!

我想以過來人的身分告訴各位，並非每一種疾病或苦痛都需要以藥物來治療，傳統的用藥方式通常只是治標而無法治本，每個人都應該好好照顧自己、愛自己，學習正確的生活方式，除了專業的醫學常識之外，生活內容更是重要!也就是說，我們生病時就不一定要吃藥方式減輕病痛，因為過度的用藥會造成腎臟的負擔!我不是醫生不能幫你治病，但我卻可以以過來人的身分，告訴各位如何保健身體，降低生病的風險。

醫學保健應該要將營養常識、飲食習慣，以及生活態度與方式都涵蓋進來，也希望未來的醫療體系可以做到健康的鐵三角，讓病人不再畏懼上醫院，病人要是可以帶著愉悅、沒有壓力的心情進醫院，對病情的病情才會有正面的幫助。我想醫療體系不應該狹隘地劃分成主流或另類，只要是對病人有幫助、可以恢復健康、減少病痛，或是預防疾病的，都應該是現代醫學的走向。雖然科技日新月異，但我認為我們還是要依照個人的需要，決定要用自然療癒法、另類療法，或是現代西醫的治療方法，甚至手術，來幫助自己度過生命中的低潮。只要我們不斷地涉略足夠的醫學常識，我們就不一定非得靠藥物治療病痛。或許抱著開放的心胸去面對與嘗試，我們就更能預防疾病的產生和輕鬆治療病痛了。

現代社會的生育率逐年降低，少子化的結果，每個孩子成了父母眼中的寶!只要孩子有任何要求，父母幾乎使命必達，教育孩子沒了個準則，愈來愈多孩子進入國民教育的同時，也開始出現嚴重適應不良的問題，先不談課業方面，光是情感的表達方式，就足夠讓老師和家長們傷腦筋的了!

我並不反對父母「愛孩子」，安撫孩子的情緒是絕對必要的，但絕非是一昧順著孩子、討好孩子。由於網路媒體的充斥，資訊發達使得孩子愈來愈聰明，所以家庭和學校面對行為異常的孩子更需同心協力、善用方法，這樣才能適時地規範好那些行為特殊的孩子們。

進入班級擔任晨光媽媽已經進入第四個年頭了，我發現大部分的孩子或多或少都在不同時間出現人際關係的困擾。也許是自己的孩子比較早熟的緣故，她在三年級時就面臨此類的問題，當她發現某些小朋友，有比較特殊的行為表現，讓他無法認同或接受時，她開始沮喪、受挫，甚至對人際關係開始感到恐懼。不論是班上男同學不當的肢體語言，或是同性間的言語互動，都曾讓她數度產生自我懷疑。

我常在想，這一代的孩子必須被迫學習提早長大，提早面對多樣的人際關係，與其說提早適應，倒不如說提早學會「自保」，這是多麼令人擔憂害怕的事！我知道這是無法避免的事，每個孩子來自不同的成長背景，環境的差異都可能造成行為的差異。每年入學的新生總是難免出現幾個先天或後天行為異常的孩子，不管是先天或後天造成的，只要稍不留意，孩子在校的人際關係就會受到影響。以我個人的經驗，這類孩子最需要的，無非就是父母的關愛與陪伴，不論學校有再多的教育資源，其實都比不上父母的愛心與耐心關懷！

孩子畢竟還只是個孩子，我不會對當今的教育體制灰心，因為我絕對相信專業的存在與必要性。我個人認為，身為父母應該時時反省，反求諸己是否以身作則?足夠做為孩子的楷模？對孩子的管教是否真得恰當？和學校老師的互動密切與否？一個孩子的養成教育，不光光只是靠學校，或是課後的補教機制，孩子來自父母，父母終究必須對自己的孩子擔當起最大的教養責任。一昧逃避、推卸責任的父母，最後將是受傷最大的輸家！

你看到龐大的網路商機沒?這股行銷新勢力正在世界各地蔓延，生活在網路時代的我們，一個人有多個網路身分是很正常的，因為生活中的大小事，很多都是靠網路完成。網路的便利，也讓消費者自然地對電腦與手機產生依賴。試想，若沒有了網路與手機，我們還能有效率地進行任何工作?

面對全新的市場通路，企業也面臨前所未有的衝擊，看看Web 2.0風潮帶動的全新市場，企業如何因應?只要你懂得如何運用低成本的網路行銷工具，就可以輕而易舉地戰勝傳統銷售模式。網路世界中，你可以只是小蝦米；在虛擬世界中，只要你靈活呈現產品特色找到賣點，就可以產生經濟效益。全新的全球機會正在形成，經營網路世界的社會網絡；懂得運用部落格或網站串連與不同的網路族群做溝通，你就已經掌握市場的最大優勢。經由認知產品本身主要的目標族群，不定期地做連結與溝通，這是一個開始；再透過族群力量引起興趣，這種族群魅力是無法抵擋的!除此之外，金融危機使大部分的消費者知道如何勒緊荷包，網路的便利帶來一片欣欣向榮的團購市場，只要輕鬆運用心理戰術，讓死忠的客戶為你免費打廣告，這就是前所未有的「宅經濟」時代~

景氣不好，廣告費的支出愈低，透過合理的網路行銷價格，部落格商機愈來愈大。想要花低成本快速賺錢的捷徑就是-網路。網路行銷的新經濟模式正在形成，透過「部落格」讓更多你不認識的人，得以了解你和你的產品!運用廉價的部落格，做有效的行銷整合。不景氣時代，網路行銷可以使你自己或產品獲得逆勢成長，只要能掌握流量，就可以有無限的商機，你不得不承認這是宅經濟引爆的商機。在台灣很多人認真經營部落格，大部分是在學術或政治界，其目的都是在建立自我形象及號招勢力；其他則是經濟面的考量，雖各有各的動機，但透過方便的網路，的確是降低很多的廣告成本。無實體通路的網拍業者，若擁有固定瀏覽的網友，其收益也是可觀的，千萬別低估部落格行銷及無遠弗屆的影響力。部落格的瀏覽量代表著商機，只要企業願意置放廣告在你的部落格，形成互惠就有商機。務必要持續更新部落格內容，並適時地作部落格的串連，讓網友可以對你的產品或服務留下深刻印象，就會漸漸看到流量或業績的成長。

科技的演進讓消費者的生活習慣也隨之改變，多數消費者會利用郵購、網購或電視購物來滿足購物的慾望。透過網路搜尋關鍵字，找出想購買的物品與服務，或是透過特定族群的推薦找到自己想要的商品，這是最快速簡便的方式。網路購物平台拉近了商家與賣方的時空距離，成為許多商家與消費者的實驗地，更是小企業與大財團不容忽視的重要市場。多元應用現有的平台，並且善用網路知識流通快速的特性，建立口碑以匯集驚人的買氣，消費者滿足省錢的需求，廠商的荷包也會愈來愈飽。團購是一個嶄新的通路市場，廠商只需面對單一窗口(主購者或福委會)，以宅配方式進行發貨。透過網購獲利最大者，並非只有廠家本身，網路購物背後最大的推手-金流與物流商家更是扮演極重要的角色。消費者當然也是其中一個受惠者；而行銷過程的無形推手就是社群領導者，社群力量之大已經不再是企業或廣告商說了就算。網路商機、團購力量，與伴隨而來的買氣是要靠經營的；很多網購常客當起推薦者角色，構成宅經濟的優勢行銷。

除了台灣的網站或部落格，我們也可以透過國際間的社群網絡，了解他國的網路行銷脈絡；透過網路社群建立人才庫或客戶資料庫，都可能屬於個人或企業的資產。經由網路引發免費的經濟趨勢，置入性行銷的手法也在多元發展中，複雜的資訊與多元智慧生活的概念，已深植在網友與企業心中。如何找出關鍵的優勢與潛在價值作有效的運用，這些終將是我們應該思考的範疇!我們都知道，透過數位可以辦教育、做行銷、找money (錢)、做最佳的需求與價值，企業經營環境在改變，創業者當然也要以不變應萬變!

談判無所不在，人一生當中會碰到許多談判的機會，不論談判對象的大小，都需要智慧與經驗來取得互惠。更別以為有舌燦蓮花的好口才，才能達到期待的需要；無論是何種形式的談判，成功合作基礎是建立在彼此的「妥協與讓步」，要讓別人信服你，溝通與談判的技巧是很重要的。景氣不佳談判的難度會更高，面對困難局勢，如何解決「企業與個人」、「消費者與廠商」，或「企業和企業」之間的供需問題?這全需仰賴優質的「談判技巧」，與無往不利的「合作」共存策略，才能順利與對方達成共同協議，營造長期合作的雙贏關係。

經濟困境經常為談判雙方帶來更多不信任，想讓對方對你要求的條件作出正面的回應其實不難!先建立彼此的信任關係，再稍微施予小惠，這是建立信任與合作的第一步。最近看到許多高科技產業，面臨不景氣訂單減少，不得已作出資遣員工的決定，面對勞資雙方的對立，企業不可以只顧己利，反而應該以同理心和員工作「溝通」。假使企業可以妥善安置離職員工，讓他們感受到企業的善意；對留在崗位上的員工也釋出善意，合理發放年終紅利、獎金和股份，就可以滿足那些盡力員工的期待。談判時應該試著了解對方的需要，以雙贏的勞資合作關係出發，這樣就可以減少許多不必要的勞資對立與糾紛!

當面臨不景氣或淡季時，廠商該如何經營低迷的消費市場?打一場漂亮之戰?廠商可以善意釋出任何吸引消費者消費的優惠價格，推出回饋消費者的贈送專案，讓消費者有買到賺到的感覺，他們自然就會心甘情願掏腰包買產品。相對地，廠商也能在淡季贏得高業績，不過記得還是要冷靜理智找出自我的底限才可以!我們都知道「時間」是談判或爭議過程中最可怕的破壞因子，例如在網路拍賣、政府標案或拍賣會中，競價者正常情況下以公平方式產生競價，彼此更須冷靜分析內外在條件的機會與威脅，深入明白對方的底限。「知己知彼，百戰百勝」，就是藉由觀察對方的身體語言，透過對方的眼神、說話速度、動作與態度，巧妙運用不同的心理戰術來變化談判技巧，使你無往不利!

若是介於談判兩端的仲介者，又要如何順利打贏這場心理戰?如何進行最佳的攻防戰術呢?這的確是考驗著談判三方的耐心與判斷力，中間者(或仲介)必須有能力判斷雙方的動機，不斷反覆進行折衷的互動，取得雙方彼此的信任，再從需要點去切入。這還要看中間者本身是否具有很強的專業性，才可以順利在短時間內讓雙方信服，達成共識。其間來回過程也考驗著中間者的誠意與堅持的理念。具備了足夠的專業判斷，才可以輕鬆探知對方的底限，一旦取得雙方的平衡點再打動彼此需求，創造雙贏，產生彼此合作的機會。貿易盛行與網路的公開透明化，使得買賣雙方更容易透過各種媒介取得聯繫，中間的仲介商要在夾縫中求生存，就必須找出合作的利基，讓自己立於不敗之地!

臺灣近年來金融倂購的風波不斷，想想最近一次的兩大金融企業倂購會議，原本應是一場公平的君子之爭，但卻在兩次的談判會議中看到兩敗俱傷的惡鬥。因為雙方都感受不到對方的誠意就很難達到共識，致使長期以來的攻防策略演變成沒有贏家的倂購之戰。雖然雙方無所不用其極運用其人脈與金脈，應用強大的律師團進行攻防策略，但進行談判時雙方若是缺乏彈性的溝通態度，只想占上風完全不退讓，終究會使談判破局。雙方談判時彼此會產生壓力，此時的強勢策略就是「冷處理」，千萬別輕舉妄動，要靜觀其變因應對方的需要，彈性運用對策進行攻防。在談判桌上，為了確認對方的意圖與弱點，常用心理戰術駕馭人性，但企業之間若是為了挖掘對方重要的訊息，偵測其反應及需要，作出無謂的人生攻擊激怒對方，反而會使合作破局。

人的一生總有許多難忘的回憶，甜蜜回憶會讓我們懷念，至於那些想忘卻擺脫不了的痛苦記憶呢?這些沉澱已久的垃圾會變成我們生活的包袱，還不如將過去不愉快的回憶淡化掉，因為過度懊惱後悔只會失去自信，讓我們難以面對新未來。不好的回憶要讓它隨風消逝，別讓它影響隔天的情緒與工作，對現代人而言，情緒管理是一門重要的功課，因為累積過多的負面情緒與過去陰影，將會影響我們的心理健康，間接造成身體疾病，這正是現代文明病-癌症的元兇，我們千萬不可等閒視之。

人生很難過，那是因為在短時間內要將不愉快的事情忘掉並不容易，但我們仍然要學習往這樣的目標邁進，要「日新又新」把明天當作是一個全新的開始，明天的你要用全新的你出現在別人面前，不要封閉自己一頭栽進自我的回憶裡。那些屬於童年、青少年的親情、友情，或感情、婚姻，這一切不快樂的回憶，都要嘗試擺脫掉!如果可以的話，把自我心靈當成一個焚化爐，將心靈的垃圾一一消融，打開心裡那扇窗，做一個可以自己作主的人，以開闊的胸襟面對新事物，就能擁有一個全新的自己，。千萬別讓那些莫名不愉快的壓力，影響往後的日子，當我們清掉心靈的垃圾，就能產生更大的智慧與勇氣，寬容面對全新的明天，這就是「日新又新」。

常聽到旁觀者勸告當事人，要對過去的不愉快經驗—「放下」。人生在世若能當下過，當下忘，就沒有過不了的事；過了就過了，放過自己最好的方式就是學會放下，不要一直回頭看，為什麼要在不愉快中一直無止盡地打轉?天底下沒有過不去的事，過不去的心情，全在乎一念之間。執著的人生會讓自己承擔莫須有的重擔，只有放下、不執著，才能重新開啟「新生活」，過一個自由自在的人生。其實，放開也是一種成全，人生的理想境界就是「過而忘也」，事情過了很久都還沒放過自己，這是因為我們壓根兒都不想忘，忘不了又怎能擺脫煩惱?人生已經夠苦了，為什麼要自我束縛，老是和自己過不去?心理治療家亞隆提出-悔恨的價值，「你能找到一種不會持續累積悔恨的生活方式?一年或五年過去，在這段期間累積多少新的悔恨?如果繼續這樣的生活方式，五年十年後，自己將有什麼遺憾?」道理看似簡單，卻很少人辦得到?我們不妨藉由這樣的概念進一步思考，累積悔恨帶來的不過是更多遺憾，何不將過去的不愉快完全忘了?活在當下，作一個可以掌握生命的主人，可以掌握自我的快樂、情緒與價值。

心理有結不去解，會糾葛出愈多錯綜複雜的心結。為賦新詞強說愁的人最不值得同情，因為他姑息自己，讓自己沉溺在過去的悔恨當中，不想走不出來。念念不忘，不過就是對自己最大的處罰，想從過去的傷痛陰影中走出來，就一定找的到方法，透過家人或朋友的協助，可以幫助我們去除我執。讓自己慢慢從過去的傷痛中走出來很不容易，可是如果對過往的人事物念念不忘有所依戀，這表示身心被過了的事情困住無法解脫，又怎能自在、自由的過往後的生活?無法放過自己是問題的癥結，放棄過去種種美好與逃避必然的悲傷，放過記憶就是放過自己，自己解脫無事一身輕地過日子吧!唯有痛定思痛放過記憶才能重新來過，認真過當下的生活；不愉快的事情過了就算了，不要回頭看!主要是因為人生太短，我們實在沒必要和自己的健康過不去，不去想同樣的問題，就會有不一樣的人生。別讓自己一次又一次陷入痛苦的回憶作繭自縛，掉入憂慮煩惱的深淵!放過自己，讓自己快樂起來，往前看去期待美好未來，往後看只會徒增傷感!

我很喜歡20多年前的一首歌，歌名叫「明天會更好」，歌詞是這麼寫的:「讓昨日臉上的淚痕，隨記憶風乾了。」對於每一段感情，我只求真心付出，盡量享受每一段過程的酸甜苦辣。雖然愛人或被愛最後都可能受到傷害，但我們不應該因此沈淪，反而要感謝那些幫助我們成長，讓我們受挫的人，將過程當作是人生學習的機會，以豁達的心情看待多變的人生，就不會沉溺在過去的傷痛或留戀於往日的種種。我們只能往前看，把過往當成是經驗，用樂觀瀟灑的心態談感情，這樣瀟灑的人生會讓你對明天有所期待。想擁有美麗的未來，卻不想從過去的傷痛中爬出來，迎向下一個可能，不是很愚蠢嗎?

《決定未來的１０種人》作者湯姆．凱利(Tom Kelley)是「IDEO」設計顧問公司的總經理。他與哥哥大衛．凱利(David Kelley)共同經營的事業，主要是在發展及創新產品，在全球已有無數頂尖的成功創新案例。在今日競爭激烈的全球環境中，多數人對「創新」文化寄予相當大的期待，因為它是企業致勝的關鍵。

湯姆．凱利將這10種具備創新精神的人格特質，分為三大類：學習類、組織類、和建造類角色。決定未來的10種人，並非最有能力的人。因為每一種角色，都有其工具、技能、特長和觀點。他於書中強調每一種角色，不必全由一個人包辦，每個人都可能扮演多種角色；無須做一對一的角色對照，也不用等所有角色都就位才可以組成一個團隊，當然每支團隊也不可能具備所有的角色。本書專門用在創業前線上，實際執行的英雄及不斷創新的「個人」和「團隊」。《經濟學人》：「創新是現代經濟最重要的單一因素。」湯姆．凱利是首屈一指的創意家，致力宣揚創意工作，他所勾勒出的未來10種人的團隊，可改變產業的規畫藍圖，將創意做最極致的發揮。我將書中介紹的未來十種人特色與功能簡單作些整理，決定未來的10種人分別是:

1.觀察人類行為的「人類學家」。不論所有的創新或進步，都是從人類行為延伸出去的。這些創新的概念，都是從觀察，找出問題，然後解決問題開始。尤其是觀察青年和小朋友，他們讓你了解未來是什麼?

2.不斷把新構想做成原型的「實驗家」。愛迪生就是一個很好的例子，他那種不氣餒的精神是非常值得學習的。工作熱忱，好奇心，開放的心胸接納新事物，透過草圖模型和腦力激盪的方式將構想具體化。

3.探索其他產業和文化的「異花授粉者」。大部分對「創新」的元素並不會只出現在原來本身的產業上，必須向外尋求與其他產業做結合，才能碰撞出美麗的火花。內部與外部的異花授粉，就可打破彼此之間的藩籬。

忙，忙，盲，是現代上班族最佳的生活寫照。試問，我們真的知道自己在忙些什麼?忙得有代價嗎?尤其在不景氣的年代，許多人開始思考規劃自己的人生目標。在生命的轉折處，或許可以停下腳步，認真地思考自己在追求理想的同時，是否真的忙得有代價，或已經失去原本的方向?此時，唯有暫時將身邊所有的事放在一邊，用流浪者的心態短暫地讓自我放空旅行充電，沉澱自己的心，找尋下一個出發的利基點。學習「暫時放下」，用不同的角度與心態來看既有的問題，或是什麼都不想，等你旅行回來時，你一定會從舊有的思考模式中跳脫，出奇的創意可能就會因此而萌生!

很多時下名人，他們都是在事業如日中天時，選擇暫時放棄一切，從忙碌的生活中跳脫出來，盡情享受與家人相處的時間。他們可能選擇到不同的國家體驗當地的民俗風情，或藉著在異地遊學上課或工作的方式融入在地的文化，用較輕鬆的心情面對不同型態的生活，不僅開拓了自己的視野；回國後陸續出書與演講，讓更多沒有機會出國旅行的人，有機會透過他們的眼睛去看世界上不同角落的人、事、物，這對社會來說也是一大貢獻?!在他們放空之後，再次重回自己熟悉的工作崗位，他們已經具備不同的能量與新的人生觀蓄勢待發，這些足以讓我們了解「旅行」是累積重新出發的本錢。人生並不會因為暫時的休息，而失去之前所有曾經努力奮鬥的成果，有句話不是說-凡走過，必留下痕跡?!

也許，平凡的我們，經濟狀況沒有他們那麼好，也沒有那麼長久的時間或龐大的經費出國旅行；也不一定會因為經過旅行而對他人產生那樣大的影響力。但人生不是一條直線，不要只會在原點打轉或作直線前進，甚至一直往前衝衝衝，唯有走出去看看外面不同的世界，打開視野後你才會知道世界有多大，人卻是那麼地渺小。轉個彎或停下來駐足思考，可以讓我們得到不同的啟發，這樣的衝擊對人生的影響是正面的。旅行不單單只是旅行，旅行時我們可以不經意地回頭，思考一直存在的問題或是老是打不開的結，透過旅行去接觸不同的人、事、物。用更開放的心情接受眼前的變化，讓自己的身、心、靈得以暫時解放。這樣輕鬆的旅行對現代人來說也是一種舒壓。境隨心轉，一旦再次回到工作崗位，一定會有意想不到的心境與作法。

放輕鬆地去旅行，也許只是輕鬆地漫步在滿坑滿谷的梧桐花叢間、騎著單車環島旅行、走入市集，或是坐船倘佯在無窮盡的大海中，聽聽海浪拍打與風吹的聲音，透過大自然的洗禮，從旅行當中的種種觀察、體驗再做消化。在身心極度放鬆的情境下，學著用不同的心情領會周圍變化的人、事、物，你可能不經意地發現自己對飲食、穿著等品味與對美的鑑賞力，都會因而提昇。旅行是不需要設限的，純粹只是讓自己放空趴趴走，這樣反而會比你在辦公室使命地絞盡腦汁有更高的效率，甚至可能更容易激發出全新的創意!在台灣，生產製造的時代已經漸漸過去，某些傳統行業也幾乎漸漸式微，迫使活在快速變化年代的我們，必須時時不斷地推陳出新，或從舊有的事物中產生新的思維，創新改良出不同凡響的新產品或作品。然而，創意不是硬著頭皮想出來的點子，創意是無所不在的，只要試著改變時空，轉個彎，你的心情、想法和作法都會大大不同於前。

轉個彎，去看不同世界，去觀察、體會你我從不曾留意的小地方，回頭再去看相同的問題，往往事情沒有那樣地複雜或糟糕，心情也因此而豁達起來。一成不變的生活模式，會讓我們麻痺；讓我們不容易用正確宏觀的角度思考不起眼的小問題，或甚至失去方向，自己也都渾然不知。好點子並不完全來自於閱讀與專業，其實轉變心態用幽默、好奇的心態面對外界不斷的變化，經由旅行充電，以一派輕鬆的心情面對問題，好點子自然源源不斷。這些好創意並不是刻板印象中，靠努力不停地工作就可以獲得的，必須跳出既有的框框，靠轉念、去除雜念，並從不同的面向思考問題的真相，推翻舊有的模式，自然就會產生不同的想法與做法。

健康是我們最大的財富，緊張忙碌的現代社會，幾乎每12分鐘就有一個人罹患癌症，這是多麼可怕的警告!我們要珍惜身邊已經擁有的幸福，讓自己用最簡單的生活方式過生活，去除無所謂的累贅，減輕心理不必要的壓力，心情自然感到愉悅，擁有單純不過的幸福感，當心靈變得純淨時，我們就會遠離病痛擁有健康的身心!從健康的角度思考現代人的生活習慣與方式到底那裡出問題?就國外的研究報告探討具體改善之道，還要教你如何放鬆身、心、靈，回歸原點重新省視自己的生活，透過實現簡單生活，我們就不容易生病，這正是邁向單純幸福的起點!

據統計，有70%的癌症都是來自「飲食與生活」的失調，從小就被埋下的生活習慣，包括飲食作息與運動習慣等，這些都是從小就應該培養的正確觀念，除了學校教育外，它更是每位母親的責任。乍看之下，可能你會認為所有的生活習慣都很簡單，但你可知道習慣的養成是很可怕的，你今天不做明天就會太慢。一旦忽略自己的健康，就等於是任由癌細胞的滋長，就目前的醫療水準我們仍然無法正確得知癌細胞何時會在身體出現，我們也很難正確算出它的擴散速度與範圍!我們能做的無非就是改掉不當的生活作息與飲食習慣，體驗樂活生活盡量吃有機食物，盡量以走路或自行車代步，一方面可以運動健身，一方面減少空氣汙染。另外，要養成早睡早起的好習慣，有充足的睡眠就能使頭腦思路更清晰，相對也比較能為自己帶來好運與幸福。

簡單就是不複雜，想辦法簡化生活，國外的學者建議大家可從個人的財務、工作、社區家庭、生態環境、生理及心靈方面開始作改變，設法減低生活中的種種壓力，列出你想改善之處並付諸行動。改變須從自身做起，若能影響週遭的人與環境，一旦周圍的磁場變得更好、更友善，就更容易啟動自我心靈；以這樣輕鬆詼諧的心情幫助自己轉念，於是看事情的角度就不再執著與嚴肅，一切事物在你眼中都會變得更簡單、更單純。盡情去享受簡單的大自然音樂、細心領受簡單事物的美好、以開懷單純的笑容接受原本不想面對的事實，就這樣透過不斷的修正，我們就能找到適合自己的平衡生活，進一步喚醒家人及社區對簡單生活的追求，就會出現生命的單純幸福奇蹟。簡單生活就是不苛求追尋某種特定的形式，當然更不會隨著外境改變而影響心情，當你無法平衡的時候，找一個自己覺得舒暢的地方大喊，或是透過瑜珈或冥想靜心的方式解除壓力，這些都是不必花錢就能擁有單純幸福的好方法!

擁有數百億美金財富的股神—巴菲特，他雖堪稱為世界級的富豪，可是他卻過著簡單不過的平淡生活，凡事可以自己做的絕對不假他人，他永遠把錢花在刀口上，並經常省思自己的言行與生活細節。他說:「金錢可以買到快樂，但超過生活所需，就不會增加快樂」。這樣的話語對你有沒有產生任何的震撼呢?同他書中所說:錢無法為我們製造快樂，由此可見他的生活型態與生活觀是多麼的簡單!或許你不相信這樣的富豪竟會如此注意生活中的小細節吧?!平凡的我們其實比他更容易擁有簡單的生活，但我們卻一直想把生活複雜化，苦苦追尋別人認為的幸福，苦了自己也累了別人，甚至連家庭都犧牲了。簡單的生活，其實很容易做到，世界上沒有那麼多複雜的事，只有複雜的人心與欲望。要知足感恩學著珍惜手中擁有的超平凡幸福，簡單就是要學會捨去，這個也想那個也要，我們的雙肩哪能同時承受那樣多的金錢、名利、地位與感情呢?不必作繭自縛讓身心俱疲、憔悴不堪，何不痛定思痛拋開一切?生命太短暫，何不學著作取捨，你就能讓生活變得更簡單些!

在先前「簡單生活」的文章中，我曾經分享追求心靈環保與樂活生活方式，真心希望朋友們能一步一腳印地將觀念落實於生活中，去影響周圍的朋友真正實現我們要的人生藍圖。我的一位高中同學最近罹患乳癌，她花了一些時間整理情緒，接受事實並積極面對腫瘤。她除了承受生理與心理的壓力外，還要一邊安撫家人的情緒，並不時提醒大家要重視健康，她樂觀堅強地影響她身邊所有的朋友。「失去健康，就等於失去一切」，她用自身的經驗告訴我們要珍愛自己，隨時留意自己的身體狀況。現在的她正在接受化療，因為她的緣故我開始積極安排健檢，調整作息並試著放慢腳步，為自己而活，多愛自己一點，因為失去健康的身體，就沒有了奮鬥的本錢。她說現在的她每天都過著再簡單不過的生活，改吃高纖和有機食物，不碰油炸的食品只吃天然的東西，除了醫生建議要固定作的復健功課外，她開始作些輕度的運動，例如:散步，盡量保持快樂的心情正向面對癌症，相信只要繼續保持，我想她一定可以很快戰勝病魔的。看完她的例子的同時，別忽略檢視自己身心靈是否放鬆?在健康時要知道保健與調理的重要，不要等到生病時才知道治癒，到時候可能為時已晚了!鼓勵大家檢討並調整生活，努力朝向「慢活」與「樂活」的目標前進，唯有懂得惜福咀嚼簡單生活方式，我們才能體會簡單生活就是一種單純又可貴的幸福。

   過去的我，總是有目的地忙碌"追求"，今天的我將腳步放慢了，但我仍在追求...，四十歲以後的我，開始把握當下；我要追求一種平靜，一種慢活的生活態度。時間無法為我靜止，它仍無情地走動著，但我並不害怕、恐懼，因為我要紮實地過每一分鐘、每一天、每一年，不再蹉跎!

   其實，人類文明以來發明許多計時工具，但卻也在不知不覺中被它利用、控制，可笑的是我們都一直在追時間，追進度、追行事曆上的計畫，大部分的人確實是被時間控制了!當我想要成就一件事時，在時間的壓力下，往往會緊張地失去失序和平常心，結果往往是不好的。

   國內外有愈來愈多人已冥想、靜坐方式讓自己靜下來，聽聽自己內心的聲音，學著不去被表象的時間追逐，回歸自我並傾聽自我心靈的需要；從生活中體會每一件事，咀嚼每一種味道，細心品味生活中的美好。仔細想想，既然時間是一條永無止境的射線，那何不活在當下，擁有真正平靜的生活。那麼享受樂活般的神仙生活就不難，學著將時間的壓力拋開，放慢腳步，放開步伐，就能盡情享受美好的人生!

  民國100年的農曆過年即將來到，在這麼特別的日子，我期許自己在未來日子裡，可以更把握當下，更清楚意識自己過去、現在和未來的關係，從中找到智慧，不被無情地時間影響，手錶、時鐘只是規範我們的工具而已，只有"心"才是自己的方向盤!